Angebot

Um herauszufinden, welches Angebot für Sie geeignet ist, können Sie sich zunächst auf dieser Seite einen Überblick verschaffen und unter den entsprechenden Links mehr Informationen finden oder Sie können direkt ein Erstgepräch  in Anspruch nehmen, um im Gespräch mit mir Ihr Anliegen zu klären und gemeinsam den passenden Ansatz auszuwählen.

Beratung

Psychologische Beratung ist angezeigt, wenn Sie Schwierigkeiten bei der Bewältigung einiger Lebensherausforderungen haben,  insbesondere im sozialen Bereich, die Probleme aber nicht so schwerwiegend sind, dass sie Ihre Gesundheit schon maßgeblich beeinträchtigen (in diesem Fall wäre eine Psychotherapie angezeigt). 

In der Paarberatung  geht es darum, Paarkonflikte zu bearbeiten, bessere Kommunikationsstrategien zu erlernen und die Qualität der Paarbeziehung  (inklusive der Sexualität) zu verbessern. In der Familienberatung  geht es um die Lösung von familiären Problemen und um die Auflösung eingefahrener Konstellationen und Verhaltensmuster. (...mehr)

Coaching

Die Abgrenzung von Coaching zu Psychologischer Beratung ist nicht klar definiert. Beide Prozesse richten sich an gesunde Menschen und haben die Lösung von Problemen bzw. das Überwinden von Herausforderungen zum Ziel, wobei der Klient seine eigenen Stärken entwickeln und neue Kompetenzen erlernen kann. Im beruflichen Kontext wird häufiger der Begriff Coaching verwendet und nach meinem Verständnis ist Coaching noch stärker Problemlösungs- und Zielorientiert. (...mehr)

Psychotherapie

Jeder Mensch kann in seinem Leben in so starke Krisen geraten, dass er trotz all seiner Fähigkeiten nicht mehr in der Lage ist, diese alleine zu bewältigen. Wenn unsere bewährten Problembewältigungsstrategien versagen, können sich psychische Symptome wie Schlafstörungen, Albträume, Grübeln, Konzentrationsstörungen,  anhaltende Anspannung, irrationale Ängste, Vermeidungsverhalten, depressive Stimmung, Lustlosigkeit, Interessenverlust, Energielosigkeit, Substanzmissbrauch (z.B. zu viel Alkohol) entwickeln. In diesem Fall ist es ein Zeichen von Mut und Stärke, sich die notwendige professionelle Hilfe zu suchen. (...mehr)

Entspannungsverfahren

Das Erlernen und die regelmäßige Anwendung eines Entspannungsverfahrens kann dazu beitragen, Anspannungen abzubauen, das Stressniveau langfristig abzusenken, Folgeerscheinungen von Dauerstress zu vermindern und besser und gelassener mit schwierigen Situationen umzugehen. Dies kann ich sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting anbieten. Ich arbeite insbesondere mit:

  • PMR (Progressive Muskel-Relaxation) nach Jacobsen
  • Autogenes Training
  • MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • Atemübungen
  • Geführte Imagination

(...mehr)

Workshops

Ich kann Ihnen unter anderem Workshops zu folgenden Themen anbieten:

  • Stressbewältigung
  • Entspannungsverfahren
  • Burnoutprävention
  • Umgang mit Gefühlen/Training emotionaler Kompetenz
  • Focusing
  • Achtsamkeit
  • Kommunikation
  • Teambuilding
  • Selbstorganisiertes Lernen
  • Zeitmanagement

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Ich biete Ihnen Unterstützung bei folgenden Themen:

(Wiederholung von der Startseite)

Als Diplom Psychologin und approbierte psychologische Psychotherapeutin (Fachrichtung Verhaltenstherapie) mit langjähriger Erfahrung in Kliniken und Praxen kann ich Sie unter anderem in folgenden Fällen unterstützen:
  • In psychischen Krisen oder Umbruchsituationen, wenn Sie sich überfordert fühlen, nicht wissen, wie es weitergeht oder das Gefühl haben in einer Situation fest zu stecken
  • Wenn Sie Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen haben (weil Sie sich von Gefühlen überschwemmt fühlen, weil Sie Gefühle vermeiden, oder weil es Ihnen schwerfällt mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen
  • Wenn Sie lernen möchten, mit Belastungen besser umzugehen
  • Wenn Sie Ihre Stärken entdecken und entwickeln und so das Beste aus Ihrem Potential machen wollen
  • Wenn Sie das Gefühl haben, immer wieder in die selben "Lebensfallen" zu tappen, beispielsweise wenn Sie immer wieder in Beziehungen enttäuscht werden
  • Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich abzugrenzen und dafür einzutreten, was Sie wirklich wollen (oder nicht wollen)
  • Wenn Sie üben wollen, Konflikte angemessen zu lösen
  • Wenn Sie Ihre Kommunikation verbessern wollen
  • Wenn Sie Ihre Paarbeziehung erfüllter gestalten wollen
  • Wenn Sie unter einem unerfüllten Kinderwunsch leiden
  • Bei der Verarbeitung von Verlusten, sei es der Verlust eines Arbeitsplatzes, eines lieben Menschen (z.B. durch Trennung, Streit oder Tod) oder der Gesundheit 
  • Bei Einsamkeit und Schwierigkeiten, Kontakt aufzubauen
  • Wenn Sie unter Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen oder anderen psychischen Schwierigkeiten leiden
  • Wenn Sie unter seelischen Wunden (sogenannte Traumata) leiden und diese bearbeiten wollen

In all diesen Fällen stehe ich Ihnen gerne beratend und therapeutisch zur Seite!

Wenn Sie sich vorstellen können, mit mir zusammen zu arbeiten, buchen Sie gerne einen Termin für ein Erstgespräch. Falls die online gestellten Termine für Sie nicht passen oder Sie lieber auf anderem Wege buchen möchten, kontaktieren Sie mich gerne per Email ([email protected]), Telefon (+34 602821299) oder Kontaktformular. 

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